4新信念

新信念

我可以求助，并且值得被支持。

旧信念

我不应该麻烦别人，我得自己扛。

理论依据

  • 1

    社会支持理论：良好的社会支持是心理健康的核心，求助是能力，不是弱点。

  • 2

    NLP 前提假设："每个人都拥有所需的一切资源"——你有能力求助，也有能力接受帮助。

NLP 重塑技术

日常应用

  • 1

    当你需要帮助时，直接说："我需要你帮我……可以吗？"然后等待，允许对方回应。

  • 2

    即使被拒绝，也不等于你不值得。