新信念
我可以慢慢来，允许事情在时间里解决。
旧信念
我必须马上解决所有问题，不然就失控。
理论依据
- 1
正念心理学：接纳当下，允许事情如其所是，反而能减少焦虑，获得更多空间。
- 2
NLP 前提假设："任何事都有其发生的时间"——关系、成长、恢复都需要时间。
NLP 重塑技术
日常应用
- 1
当焦虑袭来时，对自己说："我不需要马上解决所有问题。我可以慢慢来，一步一步走。"
新信念
我可以慢慢来，允许事情在时间里解决。
旧信念
我必须马上解决所有问题，不然就失控。
正念心理学：接纳当下，允许事情如其所是，反而能减少焦虑，获得更多空间。
NLP 前提假设："任何事都有其发生的时间"——关系、成长、恢复都需要时间。
当焦虑袭来时，对自己说："我不需要马上解决所有问题。我可以慢慢来，一步一步走。"