每条信念都是一个可练习模块，包含理论与具体方法。
我的需求和他人的需求同等重要，照顾自己不是自私。
我的需求不重要，别人开心更重要。
设立边界是保护关系，而不是破坏关系。
如果我设边界，就会破坏关系。
宝宝爱的是真实的我，不是完美的我。
我必须完美，宝宝才会爱我。
我可以求助，并且值得被支持。
我不应该麻烦别人，我得自己扛。
我可以慢慢来，允许事情在时间里解决。
我必须马上解决所有问题，不然就失控。